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雙腿水腫最傷心臟！奇蹟5秒運動徹底擺脫水腫負擔 - 早安健康

像這樣讓肌肉在緊繃狀態下靜止不動，以專業術語來說，稱之為「等長運動」。 在出力的狀態下靜止五秒鐘的時間，藉由這個動作刻意使大腿及小腿肚的血液暫時 ...

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