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起床走路腳好痛「足底筋膜炎」 6動作助改善 - 人間福報

緩解足底筋膜炎有三大祕訣，第一是鬆腳底；第二是鬆小腿；最後是加強腿力，可以喚醒平常較少用到的肌肉，做的原則是「少量多餐」，一次不用做很多， ...

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