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練腿的好處為何? 9 個理由說服你成為擁有強健底盤的老司機! |

2021年10月24日 — 許多女生會說: 「練腿會讓我的小腿肌變很大，大腿變很粗，我才不要! ... 因為腿部訓練動作大多是「多關節動作」，同時作用的肌群包括核心、背肌、臀肌 ...

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