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骨科線上- 照顧你脊椎手術後的家人－復健篇 - Google Sites

抬臀是鍛鍊核心、臀肌、下肢肌力很好的運動，但是對於肌肉無力/萎縮的長者比較困難，因此不適合每位脊椎術後的患者。 l 平躺床上. l 雙膝彎曲，腳板平踩床面，雙手平放床面.

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