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穿高跟鞋帶來的傷害您不可不知道！4大運動讓您跟疼痛說掰掰

解決： 平常就要訓練小腿肌肉，穿高跟鞋才不會容易酸痛。可做腓腸肌肌肉伸展： 站立，成弓箭步，前腳膝關節彎曲，感覺小腿後側肌肉拉緊，停留15 秒。 重 ...

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