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走路、久站、爬樓梯！你該舒緩腳底和小腿的幾個理由 - 女人迷

而提到膝蓋痛，大一點的肌肉群——也就是大腿的股四頭肌，總是第一個被討論到的 ... 長期忽略小腿緊繃的結果，就會帶來阿基里斯腱發炎或足底筋膜炎。

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