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久坐、動太多害你膝蓋痛！50後必知：護膝要放鬆髖部

從筋膜角度，膝蓋痛是髖部筋膜過度緊繃和結構失衡導致，久坐，或過度活動都可能造成。因此，須注重髖部、腿部與足部的伸展，釋放緊繃後，各部位各司其職， ...

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