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腿部痠痛這樣做就對了！常久站久坐 - 倍速運動

推開小腿後側糾結成一團的肌肉，消滅蘿蔔腿！☆ ... 滾筒壓在小腿後側，上下來回滾動20次。 ... 有跑步習慣的人，可能容易有小腿前側疼痛的問題☆.

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