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中医治未病】宁练筋，不练肉！身体这几处拉开了，病痛缓解一 ...

尤其是拉筋在缓解颈部疼痛，腰背痛，跟痛症等方面，效果都相当不错。 ... 而行走支撑腿直立，可以使得腰部肌肉、股直肌、小腿三头肌和筋膜得到拉伸。

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