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爬山「鐵腿」…痛到走不了！醫授3招可預防：超過1週沒好恐出 ...

他說，有研究分析，在激烈的鍛鍊後，於24、48，或72小時接受按摩的受試者， ... 軟組織受傷，如：韌帶或肌腱的拉傷或撕裂傷，以免造成更嚴重的傷害。

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