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【筆記志療師】小腿拉筋3 地雷，你踩雷了嗎？

跑步時下肢肌肉很容易過度拉扯受力拉傷，進一步會產生沾黏，每次強度訓練後一定會或多或少輕微拉傷，沒有在當天做收操拉筋很容易隔天有肌肉僵硬感甚至鐵腿 ...

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