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騎單車常見的運動傷害如何預防呢？ - 藍海曙光集團

當急性疼痛產生時應冰敷與休息，等疼痛減輕後做小腿後側肌肉的放鬆和伸展來增加肌腱延展度。後續的運動過程中也需多注意伸展運動避免肌肉過度使用，並 ...

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