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小腿肌肉很緊繃羅波腿很痛放鬆不了怎麼辦？

不是說打球運動跑步完會很緊繃是平常走路走一走就會很緊繃到疼痛的那種 ... 更簡單的說：就是前側、後側的肌肉筋膜要互相平衡，小腿才能真的放鬆長久 ...

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