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我小腿內側有突出的一塊肌肉，該怎麼辦 - 極客派

還可以坐在椅子上，做膝關節屈伸運動，每天上、下午各做15分鐘左右。 堅持鍛鍊，能明顯增強腿部肌肉力量，改善關節的穩定性。 大腿肌分為前外側群、 ...

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