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大腿與膝關節外側緊繃疼痛? 教您正確緩解髂脛束症候群

... 過大腿外側緊繃的狀況或是整個膝蓋側邊疼痛情況（稱之髂脛束症候群）。 ... 與收縮闊筋膜張肌以及放鬆與伸展髂脛束周圍的肌群(前側的股四頭肌、後 ...

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