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調整你的脛前肌痛跑步慢性疾病- 運動傷害 - Don1Don

小腿提踵動作很適合作為小腿肌力的強化動作，包含脛前肌、比目魚、腓腸肌等，但我們針對的是脛前肌的動作，主要鍛鍊肌群為脛骨外側的長條肌。所以必須在 ...

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