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滕婷運動後鐵腿?! 教你舒筋伸展操台大醫院- 小腿前側 ... - Vgykhg

小腿 由兩塊肌肉組成，即腓腸肌和比目魚肌。當這些肌肉緊繃時，會對骨骼和肌腱施加更大的壓力。拉伸可以成為解決方案的部分。在脛前疼痛治療中，小腿動作：將前腳膝蓋往 ...

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