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小腿前側拉筋瑜伽

時常做伸展運動是最好的預防方法，腿部筋膜按摩時常做，肌肉有彈性循環好, 任何健身運動前，充分暖身伸展，如弓箭步拉腿，讓小腿肌肉恢復彈性再進入運動。 ٢٩‏/٠٩‏/٢٠٢١ ...

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