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小腿外翻、XO型腿容易顯腿粗！跟練15天「腿部伸展運動」

... 前側與小腿肌肉，持續進行10次呼吸為一組。 ＊一天建議做2～3 組，組間可 ... 拉提臀部線條. >>>7組虐腹「瘦下半身運動」推薦！每天10分鐘有感瘦小腹 ...

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