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小腿肌肉很緊繃羅波腿很痛放鬆不了怎麼辦？

而「小腿前側的肌肉是拉長無力」，所以他需要的是“訓練肌肉為主” 要做訓練，. 才能把過長的肌肉縮短。 更簡單的說：就是前側、後側的肌肉筋膜要互相平衡， ...

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