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【訓練】驚！減重一失誤恐成反效果增肌減脂才能有效改善體型

當然，吃很多會復胖，會增加脂肪，但在這過程中，肌肉的角色依然是在極力阻止脂肪形成。 迷思3. 女生做重訓會變成筋肉人嗎？ 不少女生對於要拿起啞鈴 ...

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