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膳食纖維是奇亞籽的5倍！羅勒籽這樣吃，瘦身通便 - 早安健康

最簡單的吃法是把一小匙的羅勒籽加到500毫升的水中攪拌，飯前30分鐘飲用有效抑制過剩的食慾。擠一些檸檬汁調味，或者放入牛奶、熱咖啡拌勻，比單喝飲料更有飽足感。泡開的 ...

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