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膳食纖維是奇亞籽的5倍！羅勒籽這樣吃，瘦身通便 - 早安健康

羅勒籽（Basil seed），學名為明列籽，俗稱小紫蘇，原產自印度，泰國等熱帶亞洲， ... 不過，因為羅勒籽膨脹率高，一次食用太多反而會造成便秘，建議一次食用量以5公克 ...

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