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膳食纖維可以穩血糖嗎？- 糖尿病不可不知的營養素

與奇亞籽類似，是來自九層塔的種子，又稱作小紫蘇，目前在仿間的手搖飲料中常 ... 除了攝取足夠的纖維量外，也別忘了要搭配適量的開水，避免便秘喔！

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