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明明很累還是「捨不得睡」！醫嘆：自找的3行程解決主動失眠

醫師指出，想要睡得好，建議儘量選擇「色胺酸豐富」的食物，它是製造血清素的 ... 多色胺酸食物：全麥製品、大豆製品、乳製品、豆類、小米、堅果、 ...

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