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[減肥] 減脂方向請益，感覺有點卡住了PTT推薦FITNESS

體重 ：93. BMI：30 體脂率：23. 三餐內容：. 早餐：7-11雞胸肉無糖豆漿跟兩顆茶葉蛋跟一根香蕉，有運動的話會再補乳清. 午餐：正常外賣便當(1拳頭份量 ...

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