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五穀雜糧夯！5種人吃錯更傷身 - 康健雜誌

超市、大賣場、有機店的架上，除了糙米、薏仁、小米、麥片、燕麥， ... 可正常吃糙米的話，可將白米混糙米煮，比例是，白米：糙米：水＝2：1：3.25。

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