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天冷了，別光喝熱水，6種高“鐵”食物要多吃，元氣滿滿溫暖過冬

3、鍋內燒一些熱水，首先將腐竹下鍋焯燙1分鐘撈出，然後下入木耳，煮3分鐘左右，撈出控水備用。 4、開始炒菜，鍋內淋食用油，下入蔥薑蒜小米椒炒香，然後 ...

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