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女子和男友吵架吃60粒褪黑素进ICU - 微博

... 素不能作为治疗失眠的药物使用，如随意服用，反而会导致自身褪黑素分泌减少，引发更加严重的睡眠障碍。建议吃有利于合成褪黑素的食物，如鸡蛋、鱼肉、牛奶、小米。

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