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起床困难？我每天5点无痛起床的方法 - 知乎专栏

只要放假在家没有外力监督的情况下，非常容易陷入晚上睡不着，早上起不来的恶性 ... 白天可无限次小睡20分钟在第一天调整生物钟时，可能会有些不适，但只要你坚持起床 ...

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