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小睡起來反而累？醫師的咖啡午睡法：整天神清氣爽，晚上不失眠

午睡的大原則就是中午過後早一點睡，但別睡過頭，儘可能在放鬆的環境下做好補眠。小睡片刻已被證實可以恢復疲勞，提升下午工作的專注度，有助提高整體 ...

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