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外食地雷大解析》營養師曝5點少碰：自助餐配菜「選吃這些」最 ...

不然改吃自助餐，菜色的選擇更多，豆魚蛋肉類食物之外，多選蔬菜，避開加工食品或 ... 不結球葉菜類：小白菜、菠菜、茼蒿、地瓜葉、芥藍、空心菜等。

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