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每日運動10分鐘不嫌少！研究揭不只延長壽命還有這些好處

桑塔斯建議民眾可以挑3-4 首自己喜歡的歌曲，播放音樂後選擇適合自己的運動形式，像是戶外散步、跑步機上行走、瑜伽、跳舞等，當歌曲播完也完成該有的十分鐘運動。

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