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小烏鴉式
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瑜伽小練習:如何撐起烏鴉式? How To Do Crow Pose for ...
靠雙手支撐起全身的重量,確實不易,身體需要具有一定的柔韌度、核心和專注力,但可分階段練習。練習 烏鴉式 可以增強手臂、腰腹部的肌力和強化身體的 ...
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