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「瑜伽體式」瑜伽烏鴉式的9個變體(附練習技巧) - 每日頭條
瑜伽的烏鴉式主要練習手臂平衡,在練習之前可以著重加強腹肌和手臂的力量。它是進入倒立撐練習的必要一步,因為你要通過手臂來平衡全身的重量,如果小 ...
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