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兒童運動的熱身與拉筋 - 信誼好好育兒

小朋友 在運動前仍需花費足夠的時間與準備於暖身運動上（包括熱身與拉筋）， ... 操的方式，將肌肉及關節，由緊張而舒緩，逐漸地收起來。其次序與運動前的熱身相反 ...

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