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就在擁有充足睡眠！3方法讓孩子好好上床睡覺 - 米蔚健康

3歲至5歲之間的孩童，每天含午睡時間在內，總共睡眠之間應在10小時至13小時之間。 6歲至12歲之間的兒童，每天建議睡眠時間為9小時到12小時之間。 13歲 ...

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