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跳繩的「九大好處」:國外YouTuber記錄完整「甩肉過程」好 ...
... 根據《科技日報》的報導,「跳繩的「脂肪燃燒速率」每小時達1300卡路里,每一次跳躍都消耗約0.1卡路里,10分鐘跳繩的熱量消耗就等同於慢跑1小時。
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