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用它代替半碗飯血糖降1/5 營養師建議多吃| 小扁豆

澱粉類食物在消化道轉變成葡萄糖，並吸收入血液，該食物的性質，包括被消化的速度，都對血糖水平有影響。鄧肯表示，像小扁豆這樣的豆類可以減緩消化，減緩 ...

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