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職場飲食與健康：工作是如何干擾你飲食的？你該怎樣應對？

卡本說，在上夜班前飽餐一大頓更可能讓人感到困倦，「因此，最好是吃小量、但均衡的餐食，然後在值班中間吃一些富含高蛋白質和低碳水化合物的零食。」.

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