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學生快速減肥方法@ 名空利空老樹古鐘一生順風

一、合理飲食減肥：控制主食和限制甜食如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用， ...

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