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孩子晚上睡不著怎麼辦？學齡後兒童專屬睡眠儀式！ - 媽媽經

從「失眠認知行為治療」裡「睡眠衛生教育」的立場來看的話，養成良好睡前習慣或稱睡前儀式化，是可以一步一步的引導睡眠出現，也是良好睡眠的基礎功。

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