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女人一生的睡眠書 - 第 117 頁 - Google 圖書結果

... 那在下一個更動班別,安排小夜班,會比起突然跳到大夜班對身心的負擔會較小。當然,班別轉換的頻率也是越少越好,最理想是一個月不超過一次,這意味身體能夠更有時間來 ...

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