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小六常識力與運動
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重訓是必需的運動訓練項目嗎?40歲後身體這8個元素將逐漸衰退
近年來,對樂齡族來說,力量訓練的重要性與優點已經成為常識!由於人體肌肉會從三十歲開始慢慢流失,六十歲後速度加劇,容易引發「肌少症」,造成行動 ...
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