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腳踝扭傷冰敷還熱敷？腳踝扭傷治療、症狀分級一次看

仁生復健科診所院長陳渝仁醫師指出，腳踝扭到的瞬間會拉扯韌帶，可能會 ... 動前動態熱身，但不只是站在原地扭扭腳踝，而是要小跑步熱身。 鞋子要合腳 ...

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