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初學者跳繩教學及建議 - Fitz 運動平台

跳繩 除了擁有帶氧運動的一般好處外，同樣是一種全身運動，需要運用身體每一部位進行，有助加強手腳的協調性、敏捷度、平衡力、節奏感及肌肉耐力。在兒童 ...

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