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花式跳繩新手建議| 跳繩注意事項 - 湯SIR跳繩學校

跳繩 除了擁有帶氧運動的一般好處外，跳繩同樣是一種全身運動，需要運用身體每一部位進行，有助加強手腳的協調性、敏捷度、平衡力、節奏感及肌肉耐力。在 ...

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