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跳繩好處有哪些？一篇了解跳繩優點、技巧和注意事項

因此，不需複雜器材、空間需求小的「跳繩」，便成為運動健身的新寵兒！ 跳繩「後燃效應」有效燃燒卡路里. 跳繩可鍛鍊到全身肌肉，加速身體新陳代謝，劇烈 ...

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