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比跑步還燃脂！關於跳繩，你必須知道的12件事！一小時燃燒 ...

跳繩 是近年非常受歡迎的居家運動！想減肥的人必須了解，跳繩10分鐘，所消耗的熱量等於跑步1小時，而且與跑步相比，跳繩對關節的刺激較小。跳繩的好處 ...

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