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四足運動、跪姿訓練變化菜單：鳥狗式、嬰兒式爬行開發大腦瘦 ...

研究指出四足行走在嬰兒身體的發育中有著很重要的作用，更對成人有多方位 ... 瘦下半身必練青蛙腿橋式、蛙式抬腿，每天6分鐘瘦出大腿縫還能改善假胯寬.

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